Teadlased uurisid, kas igapäevane 600 mg suurune lisand võiks parandada 16 nädala jooksul 362 lapse unekvaliteeti. Uuringu alguses täitsid vanemad laste kohta küsimustikud, millest ilmnes, et koguni neli last kümnest kannatasid regulaarsete unehäirete käes (sh pidev öine ülesärkamine). Igapäevaseid oomega-3 lisandeid saavad lapsed magasid peaaegu tunni kauem (58 minutit) ja omasid öö jooksul vähem ärkveloleku episoode kui platseebo kapsli saanud kaaslased.

Oomega-3 rasvhapete kõrgemad veretasemed seostusid parema unega, sh erinevate unehäirete vähenemisega. Madalaid DHA (dokosaheksaeenhape) tasemeid on juba eelnevalt seostatud melatoniini vähesusega.
Mitmed senised tööd on viidanud oomega-3 rasvhapete madalatele veretasemetele 7-9 aasta vanustel lastel; see omakorda võib mõjutada nii laste käitumist kui ka õpivõimeid. Kehv uni võiks pakkuda sellistele seostele seletust.

Uuringu tulemused avaldati ajakirjas Journal of Sleep Research.

Tegemist on esimese tööga, kus analüüsitakse võimalikke seoseid une ja rasvhapete koguste vahel tervetel lastel.

Loe lisa:
Higher levels of omega-3 in diet associated with better sleep (Medical News Today)